Program treningowy NW - dystans
Wstałem o... 4:20 żeby nagrać dla Was trening o wschodzi słońca.
Ostatnio były interwały, dziś kolej na DYSTANS.
- dwa ćwiczenia relaksacyjno oddechowe na powitanie słońca
- ćwiczenie rozgrzewkowe
- ćwiczenie doskonalące technikę marszu z kijami dotyczące punktu wbijania kija
- ćwiczenie rozciągające na zakończenie
Dodatkowo recenzja kijów Gabel Carbon XT 2S AI.
Zobacz i zamów
Jeśli lubicie górki, skałki i piękne widoki, to ten filmik szczególnie Wam się spodoba. Trasę kilkunastu kilometrów wytyczyłem na terenie przepięknego Rudawskiego Parku Krajobrazowego - naprawdę warto go odwiedzić! Mam nadzieję, że ten trening będzie dla Was inspiracją na spędzenie jutrzejszego poranka. I nie tylko!
Powodzenia!
Zobacz też wcześniejsze treningi:
Napisz komentarzZostaw odpowiedź
Kategorie bloga
Szukaj w blogu
Komentarze
-
Monika
w artykule: 10 ulubionych sportowych cytatów -
Monika
w artykule: 10 ulubionych sportowych cytatów -
Oliwia
w artykule: TOP 5 kijów o wysokości stałej i regulowanej -
robert
w artykule: Jak osiągnąć najlepsze efekty trenując nordic...