Program treningowy NW - część 2

Jesteście gotowi? Możemy zaczynać?
Przed Wami Trening 2 z PROGRAMU TRENINGOWEGO nordic walking! 

Tematy główne dzisiejszego odcinka:

• Stukać czy szurać, czyli jak poprawnie stawiać kije? Doskonalimy technikę!
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i mięśnie grzbietu. 
• Chodzimy, chodzimy, chodzimy!

Ponadto szczegółowa ROZGRZEWKA - pomimo wiosny, musieliśmy się mocno rozgrzewać, ale mamy nadzieję, że Wam pogoda już bardziej dopisze. Na koniec pamiętajcie o odpowiednim rozciągnięciu mięśni - zaprocentuje Wam to w najbliższej przyszłości (mniejsze zakwasy) jak i w dalszej (lepsza forma) :)

W opisie pod filmem znajdziecie także spis wszystkich ćwiczeń po kolei.
I pamiętajcie: ze względu na obecną sytuację epidemiologiczną zachowajcie wyjątkową ostrożność - pisaliśmy o niej przy PIERWSZYM TRENINGU (kliknij w obrazek):

Pozdrawiamy i uważajcie na siebie!
P.S. Film przy okazji dostarczy Wam pięknych widoków - w połowie nastąpiła zmiana pogody i zrobiło się przepięknie. Nie brakuje też śmiesznych momentów :)