Program treningowy - Początek

Program treningowy - Początek

NIESPODZIANKA!

Kochani, w obecnej sytuacji jesteśmy wielkimi zwolennikami #zostańwdomu. Ale... nie zapominajmy, że ruch na świeżym powietrzu, nawet (a może zwłaszcza) w czasie epidemii, jest potrzebny.

Z tą myślą przygotowaliśmy jeden film... nie, nie, przygotowaliśmy dla Was cały PROGRAM TRENINGOWY, który pozwoli Wam utrzymać formę, wzmocnić organizmy i odporność. Jak zrobić nasz trening w czasie koronawirusa?

  • najlepiej wybierz się na trening sam, zachowuj jak największy dystans od innych osób
  • wybierz jak najbardziej naturalną i pustą okolicę - las, pole, wały nad rzeką
  • obejrzyj trening wcześniej w domu (raz lub więcej) by wcześniej poznać ćwiczenia
  • zabierz ze sobą kije i, jeśli chcesz, telefon ze słuchawkami, na których możesz słuchać kolejnych etapów treningu, zadbaj też o odpowiedni ubiór
  • gdy będziesz na miejscu... rozpocznij trening!
  • jeśli będziesz chciał odpocząć, staraj się nie siadać na ławkach - skorzystaj z kijów i oprzyj się na nich
  • szczególnie zadbaj o higienę po powrocie do domu

Ćwiczmy, ale zdroworozsądkowo. Jeśli nie macie blisko ładnej okolicy do trenowania, starajcie się nie korzystać z komunikacji miejskiej - wybierzcie się rowerem lub samochodem.

P.S. niektóre ćwiczenia możecie robić w domu :)

Trzymajcie się zdrowo! W przyszłym tygodniu kolejny odcinek!

Utworzony 2020-03-30 przez NordicSklep.pl Główna, Treningi, Warto wiedzieć, Na każdą porę roku 0 559

Napisz komentarzZostaw odpowiedź

Kategorie bloga

Szukaj w blogu

Komentarze

Archiwum bloga

Zawartość koszyka

Brak produktów

Do ustalenia Wysyłka
0 zł Suma

Zobacz koszyk

Szukaj

Menu