Jak dobrać kije do nordic walkingu? Kompletny przewodnik krok po kroku

Zakup kijów do nordic walkingu to dla wielu osób pierwsza poważna decyzja sprzętowa. I bardzo często pojawia się przy tym niepotrzebny stres: czy ja na pewno wybiorę dobrze?, czy nie kupię czegoś, co za pół roku okaże się błędem? Na początek chcę Cię uspokoić : jeśli wybierzesz kije z naszej oferty renomowanych marek (LEKI, KV+, Exel, Fizan), to nie da się kupić złych kijów. To są wszystko produkty dobrej jakości. Różnice polegają na dopasowaniu do Twoich potrzeb, a nie na tym, czy coś jest dobre albo złe.

Ten poradnik pomoże Ci spokojnie określić, jakie kije będą najlepsze właśnie dla Ciebie – nie na miesiąc, nie na spróbowanie, tylko na lata.

Krok 1: Zadaj sobie jedno, najważniejsze pytanie

Nie: czy jestem początkujący?. Bo dziś jesteś początkujący, ale kije kupujesz na kilka lat.

Zadaj sobie pytanie: Do czego docelowo chcę używać tych kijów? 

Scenariusz 1: Rekreacja, zdrowie, spacery

Chcesz chodzić regularnie, poprawić kondycję, zadbać o zdrowie, niekoniecznie trenować sportowo. W tym przypadku bardzo dobrym wyborem są kije regulowane albo kije hybrydowe. Dają zapas dopasowania, są wygodne i bezpieczne jako wybór na start i na długo.

Scenariusz 2: Wyjazdy, podróże, plecak, walizka

Chcesz zabierać kije w góry, na wakacje, do samolotu, plecaka albo bagażnika.W tym przypadku kluczowe są kije składane albo regulowane. Liczy się mały rozmiar po złożeniu i niska waga. Tu najczęściej wygrywa uniwersalność i wygoda transportu.

Scenariusz 3: Trening sportowy, szybkie marsze, intensywność

Chcesz chodzić często, szybciej, mocno pracować kijami i traktować to jak prawdziwy trening.W tym przypadku najlepszym wyborem są kije o stałej długości albo hybrydowe. Są lżejsze, sztywniejsze i stabilniejsze, lepiej przenoszą siłę na podłoże i dają lepsze czucie ruchu. To są kije na regularne treningi, na lata, dla osób, które wiedzą, że nordic walking to dla nich coś więcej niż spacer.

Scenariusz 4: Jedne kije do wszystkiego

Chcesz czasem spokojnie, czasem szybciej, czasem wyjazd, czasem ktoś pożyczy. W tym przypadku bardzo bezpiecznym i rozsądnym wyborem są kije hybrydowe, czyli prawie stałe, bardzo lekkie i sztywne, ale z niewielką regulacją długości. To jeden z najlepszych kompromisów, jakie istnieją.

Krok 2: Stałe, regulowane czy hybrydowe?

W skrócie: Regulowane – najbardziej uniwersalne, dobre na start, wyjazdy i do pożyczania. Stałe – najlepsze do treningu: najlżejsze i najbardziej stabilne. Hybrydowe – łączą zalety obu: lekkie i sztywne, ale z minimalną regulacją. Jeśli chcesz wejść w temat głębiej, masz tu osobny poradnik: Kije stałe czy regulowane – co wybrać?

Krok 3: Długość kijów – klucz do dobrej techniki

Źle dobrana długość potrafi zepsuć całą technikę, nawet na bardzo drogich kijach. Najczęstszy błąd to wybór kijów za wysokich. Dla klasycznej techniki nordic walking w pozycji stojącej przedramię powinno lekko opadać w dół, a kąt w łokciu mieć około 100–105 stopni, a nie idealne 90. Jako szybki punkt wyjścia możesz przyjąć wzór: wzrost × 0,68. Dokładne wyjaśnienie i tabela są tutaj: Jak dobrać odpowiednią długość kijów do nordic walkingu?

Krok 4: Marka, cena i parametry – co naprawdę ma znaczenie?

Dobra wiadomość: jeśli porównujesz kije renomowanych marek w podobnej półce cenowej, z podobną zawartością włókna węglowego i podobnymi grotami – wszystkie będą dobrym wyborem. Różnice są wtedy głównie w systemie pasków i wygodzie wypinania, dostępnych akcesoriach, detalach wykończenia i czuciu rękojeści. Dlatego: najpierw wybierasz typ kijów pod siebie, a dopiero potem model.

Krok 5: Mini-checklista przed zakupem (30 sekund)

Czy chcę zabierać kije na wyjazdy – jeśli tak: regulowane lub składane.
Czy chcę trenować często i intensywnie – jeśli tak: stałe lub hybrydowe.
Czy ktoś będzie mógł je pożyczać – jeśli tak: regulowane.
Czy znam już idealną długość – jeśli nie: regulowane lub hybrydowe.

Jeśli po tej liście coś zaczyna się klarować – jesteś na dobrej drodze.

Najprostsze podsumowanie

Nie wybierasz najlepszych kijów na świecie. Wybierasz najlepsze kije do swojego sposobu chodzenia i swoich planów. Każdy z wariantów: regulowane, stałe, hybrydowe – ma sens w odpowiednim scenariuszu.

Co możesz zrobić teraz?

Jeśli wiesz już mniej więcej, w którą stronę iść: Zobacz kije regulowane. Zobacz kije o stałej długości. Zobacz kije hybrydowe. (na stronie każdy z tych działów ma już wybrane, sensowne modele).

A jeśli dalej masz wątpliwości? Jeśli wahasz się między dwoma rozwiązaniami, nie jesteś pewien długości, albo po prostu chcesz to przegadać z kimś, kto robi to na co dzień, możesz skorzystać z indywidualnej konsultacji – spokojnej rozmowy, w której dobierzemy sprzęt do Ciebie.

Nie jest to obowiązkowe. To opcja dla tych, którzy chcą mieć 100 procent pewności.

Dodatkowy bonus: jeśli później zdecydujesz się na udział w warsztatach, koszt konsultacji wlicza się w cenę szkolenia.

I jeszcze raz, na spokojnie, jeśli wybierzesz kije z naszej oferty, nie możesz zrobić złego wyboru. Różnica polega tylko na tym, jak dobrze będą dopasowane do Ciebie.

A to właśnie teraz już potrafisz ocenić dużo lepiej.