Vipole - nowy producent kijów nordic walking

Takiej nowości dawno nie było - nowy producent kijów nordic walking!!!

Firma Vipole

Nowy gracz na polskim rynku - włoska firma produkująca kije nordic walking. Przetestowaliśmy dwa nowe modele, z czego jeden szczególnie zasługuje na wyróżnienie - Vipole Hercules. Zobaczcie sami!

Co o nich sądzicie? Podzielcie się swoimi wrażeniami w komentarzu poniżej. 

Kije firmy Vipole

Trening nordic walking

Oczywiście Olek nie mógł wyruszyć w teren z kijami, nie robiąc przy tym treningu. Oto spis ćwiczeń: 

Rozgrzewka:

• 5 minut rozgrzewka w miejscu
• 10 minut rozgrzewka w marszu
• 30 minut szybkiego marszu ze zwróceniem uwagi na dużą siłę nacisku na kije

Ćwiczenia rzeźbiące mięśnie pośladków i mięśnie ramion:

• 2 serie x 20 powtórzeń unoszenia nóg - ćwiczenia na mięśnie pośladków
• 2 serie x 30 powtórzeń unoszeń mięśni ramion
• 20 minut szybkiego marszu ze zwróceniem uwagi na długi krok

Wyciszenie:

• 10 minut marszu wyciszającego
• ćwiczenia rozciągające i oddechowe

Dobrej zabawy!