Tour de Campinos - weekend kondycyjno- szkoleniowy.

Kiedy?
23 – 25 lutego 2024 r.

Gdzie?
Gospodarstwo agroturystyczne we wsi Kirsztajnów, w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego.

Co będziemy robić?
Moi drodzy ten weekend to nie tylko świetna okazja do solidnej dawki wiedzy i treningu. To również inauguracyjny wyjazd roku 2024.

Zaczynamy w jednym z moich ulubionych ośrodków w centralnej Polsce.

Ulokowana pośrodku niczego dawna leśniczówka zapewnia idealne warunki dla Nordic Walkerów: cisza, spokój, przyroda, kilometry dróg, ogromna przestrzeń do doskonalenia techniki, pyszne, zdrowe jedzenie i przytulne wnętrza do wspólnych rozmów i biesiadowania.

Wielu z Was już odwiedziło to miejsce i wiem, że tak Wam się ono spodobało, że wracacie tu sami. Ten weekend jednak będzie inny niż wszystkie, które tu spędziliśmy, bo tym razem nie spotkamy się tylko po to by się szkolić, ale również porządnie zmęczyć.

Solidny trening inauguracyjny, pasta party, prelekcja o sile, motywacji i inspiracji, główna bohaterka czyli sobotnia blisko 20 kilometrowa trasa: „Tour de Campinos,

trening rozciągający, wykład i warsztaty dietetyczne z dietetyczką Martą Malec , a na deser: niedzielne warsztaty z nauki i doskonalenia techniki marsów z kijami.

Zobaczcie jak wygląda przebogaty plan tego wspaniałego weekendu pełnego wiedzy, energii i motywacji do działania.

Piątek 23 lutego.
Od 16.00. Zakwaterowanie.
18.00. Trening inauguracyjny z czołówkami.
19.30. Pasta party!
20.00. Oficjalne rozpoczęcie spotkania z prelekcją na temat motywacji, planowania i utrzymania entuzjazmu w sporcie.
21.00. Omówieni trasy marszu i Polaków nocne rozmowy.

Sobota 24 lutego
8.00. - 9.00. Śniadanie.
9.30. Rozgrzewka i podstawowe ćwiczenia wprowadzające i doskonalące technikę marszu z kijami.
10.30. Wyjście w trasę marszu „Tour de Campinos” – około 20 km.
16.00. Obiad.
18.00. Wykład i konsultacje z panią dietetyk.
20.00. Zdrowa kolacja.

Niedziela 25 lutego
8.00. – 10.00. Leniwe śniadanie
11.00. – 14.00. Warsztaty doskonalące technikę „Nordic walking – zdrowie, technika i sport.”
14.30. Ciepły posiłek.
15.00. Pożegnanie.

Co otrzymam?
Prócz niezapomnianych chwil, wspaniałych ludzi, przygody i wspomnień na całe życie cena pobytu obejmuje:

Wyżywienie
Przepyszne, zdrowe i bogate: kolacja w dniu przyjazdu, dwa śniadania, suchy prowiant na trasę marszu, obiad i kolację w sobotę, dostęp do wody, kawy i herbaty przez 24h, ciepły posiłek na bezpieczny powrót do domu.

Nocleg
Dwa noclegi w skromnych ale klimatycznym miejscu z dala od jakichkolwiek dźwięków i widoków cywilizacji,

Szkolenie
Wartościowe porady i wskazówki doskonalące technikę marszu z kijami w ramach warsztatów z instruktorem szkoleniowcem z 20 letnim doświadczeniem - Aleksandrem Wilanowskim: fizjoterapeutą, autorem książek: "Nordic walking dla każdego" i "Nordic walking razem",
- udział w warsztatach dietetycznych z Panią dietetyk wraz z indywidualną konsultacją,

Książkę
Wszyscy uczestnicy otrzymają najnowszą książkę Aleksandra „Nordic walking razem” ze specjalną okazjonalną dedykacją oraz dyplom ukończenia trasy i warsztatów „Nordic walking Tour de Campinos!”

Ile zapłacę?

Koszt pobytu z noclegiem i pełnym wyżywieniem – 1200 zł
Koszt udziału bez noclegu z wyżywieniem bez śniadań – 850 zł

Ilość miejsc ograniczona!
Miejsca noclegowe: 12
Miejsca bez noclegu: 10

Zapisz się już teraz!
Zapisy przyjmuję telefonicznie pod numerem: 696 014 360
oraz przez formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie:
https://www.nordwalk.pl/.../Tour-de-Campinos-rozgrzewka-2024

Do usłyszenia i do zobaczenia!

Aleksander Wilanowski vel Olo