Juhu! - przed Tobą wypad na narty biegowe!
Poniżej podajemy garść informacji, które w wypożyczalni lub sklepie pomogą Ci się zaopatrzyć w odpowiedni sprzęt.

Czy narty do stylu klasycznego i dowolnego różnią się od siebie?

To pierwsze pytanie jakie słyszymy. Odpowiadamy: tak. 

Biegówki do techniki klasycznej są zazwyczaj dłuższe i węższe. W środkowej części mają specjalne wygięcie a pod spodem znajduje się tak zwana "rybia łuska". Obie te rzeczy spełniają swoje zadanie podczas odbijania się od śniegu. Zapewniają lepszą przyczepność a także zabezpieczają przed ześlizgiwaniem się w trakcie podbiegów. Strefy poślizgu przy klasycznych nartach znajdują się na początku i na końcu narty - na te części też nakłada się specjalny wosk wspomagający ślizg. 

Narty do jazdy stylem dowolnym (łyżwy) są krótsze i twardsze od klasycznych. Pozbawione są także strefy z "rybią łuską". Aczkolwiek do jazdy tą techniką równie dobrze można wykorzystywać narty i obuwie mieszane. 

 
Na podstawie czego dobrać biegówki?

Po pierwsze długość nart biegowych uzależniona jest od wagi biegacza. Po drugie, wysokość nart nie powinna sięgać dalej niż do początku nasady kciuka przy wyciągniętej do góry ręce. Dopuszczalna różnica to 5cm, jednak nie mniej niż 10cm powyżej wzrostu (u kobiet) i 15cm (u mężczyzn). Warto również pamiętać, że im dłuższe narty tym większa ich sztywność. 

Wróćmy jednak do wagi - to istotniejsze. Wiele firm na swoich modelach podaje zakresy dotyczące ciężaru ciała biegacza np. od 45 do 55kg. Jednak obok może leżeć model, którego zakres jest od 50 do 60kg. Skąd mamy wiedzieć, które narty będą dla nas lepsze? Przedstawimy to na przykładzie. 

Pani Grażyna waży 63kg i zastanawia się nad nartami, które producent przeznaczył dla osób właśnie o wadze z zakresu 55-65kg. Widzimy, że nasza klientka jest blisko górnej granicy. Pani Grażyna dopiero rozpoczyna swoją przygodę z biegówkami, jest osobą starszą (lub słabszą) oraz nie ma wygórowanych ambicji sportowych - interesują ją bardziej spacery po śniegu, niż szybkie biegi. W tym wypadku wiemy, że ten model nart będzie dla niej odpowiedni. 

Natomiast pan Sławek waży 77kg i myśli nad biegówkami z zakresu 75-90kg. Widzimy, że klient jest osobą wysportowaną, sam też opowiada o swoich wyczynach. Jeździł już wcześniej na biegówkach, ma mocne nogi, więc nie ma problemu z dociskaniem nart do podłoża. Narty biegowe traktuje jako sport, ba! nawet ma zamiar wziąć udział w zawodach. Po takim wywiadzie wiemy, że ten model nart to strzał w dziesiątkę.

O co się więc rozchodzi? Wszystko uzależnione jest od siły, jaką trzeba włożyć w dociskanie narty do podłoża w trakcie biegu, by jak najlepiej się odbić. Im nasza waga na danym modelu będzie większa, tym łatwiej będzie nam docisnąć nartę bez dodatkowego wysiłku. Tak samo - im silniejsze mamy nogi i im sprawniejsi jesteśmy, tym bardziej będą nas interesowały narty, na których będziemy mogli trochę "popracować" i się zmęczyć.  

Jeżeli jesteśmy "mieszani", czyli np. uprawiamy dużo sportu, ale po raz pierwszy wybieramy się na biegówki, to najlepiej celować w środkowy przedział wagowy. Zbyt sztywne narty na początku mogą nas zaskoczyć albo zmęczyć na długim dystansie lub stromym (długim) podbiegu. Możemy nie mieć siły żeby się odbić a narty najzwyczajniej w świecie będą się ślizgać. Dlatego na początku najlepiej wybierać narty bardziej elastyczne. Nie pobijemy swoich rekordów prędkości (jeszcze nie teraz ;)), ale będziemy mieć pewność, że z radością przebiegniemy całą trasę. 

Jeszcze jedna uwaga. Niektóre modele nart przy tej samej długości mają oznaczenia Soft, Medium, Hard itp. Rozumowanie jest proste - Soft dla początkujących (lub mniej wysportowanych) i tak dalej. Jednak to rozróżnienie pomaga także osobom o nietypowej budowie ciała. Przykładowo osoby niższe, ale o wysokiej masie ciała, mogą dobrać sobie narty o większej sztywności, bez konieczności inwestowania w długość narty, co byłoby po prostu niewygodne. 

Mamy nadzieję, że w głowach trochę się rozjaśniło a wybór biegówek nie będzie już dla Was czarną magią :)
Powodzenia!